目的を意識した休息を取れていますか? 休息と聞くとただただ休むように 捉えがちですが、僕はそうではないと 考えています。 休んだことにより、今よりも心身を より良い状態にすることが 目的だと思います。 なので大切なことは、 ▶︎休息の前 休息の後にどうなることが目的かを 明確にして、休息の内容を考える。 ▶︎休息 決めた内容で休息を取る。 ▶︎休息の後 休息の前に明確にした目的が 狙いどおりに達成できたのかを 確かめる。 これだけで休息の質が高まるので 取り組む価値はあると思います。 季節の変わり目です。 ご自愛ください。