男性でも通いやすい
マシンピラティスって、
実際、どのスタジオを選べば
いいんだろう？
結論から言うと、
男性でも安心して通える
マシンピラティススタジオは、
恵比寿にもあります。
ただ調べてみると、
・男性でも浮かない雰囲気なのか
・初心者でも無理なく続けられるのか
といった不安を感じる方も少なくありません。
そこで、男性目線で
比較しやすいよう整理しました。
まずは「男性が通いやすいか」で整理した
👉恵比寿のピラティススタジオ比較表
（男性対応有無付き・表クリックで拡大）
だからこそ、
迷ったら一度体験してから決める
という選択が、結果的に失敗しにくいと
考えています。
ここまで比較しても、
「自分に合うかどうか」は
まだ不安が残るかもしれません。
なぜなら、条件が揃っていることと、
実際に“通い続けられるか”は、
必ずしも一致しないからです。
特に恵比寿エリアで探している男性の場合、
料金や設備だけで判断してしまうと、
かえって違和感が残るケースも少なくありません。
・落ち着いた雰囲気か
・指導が丁寧で変に浮かないか
・仕事の合間や仕事帰りでも無理なく通えるか
こうした点は、
実際に体験してみないと分からない要素です。
すべての人に合うスタジオはありませんが、
「迷ったときに、判断材料として体験しやすい」
という点で、選ばれているスタジオはあります。
＼ 迷ったらここ ／
忙しくても妥協したくない男性に選ばれる本格派
『zen place pilates（恵比寿）』
✔ 姿勢改善 × 少人数制で、短時間でも効果を実感
✔ 駅近で、仕事帰りでも生活動線に無理がない
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安定感
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※予約フォームで所要時間・持ち物・レッスン
までの流れ等が確認できます。
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マシンを使ったピラティススタジオの
選び方
レッスンスケジュールや予約の
取りやすさ
マシンピラティスのスタジオを選ぶ際は、
レッスン日時や頻度などのスケジュールを
確認し、予約が取りやすいスタジオを選ぶ
のがおすすめです。
レッスンを受ける参加者の数
マシンピラティスが初めての男性の場合、
「周りについていけるか」
「場の雰囲気で浮かないか」
といった点が、意外と気になるものです。
初めてのうちは、“しっかり見てもらえる環境か
どうか”を考えるなら、マンツーマン指導という
選択肢もあります。
自分のペースで取り組みやすく、
男性でも不安なく進めたいのであれば、
参加人数が多すぎないスタジオのほうが、
細かい動きまで見てもらいやすい傾向が
あります。
こうした点を、一つの目安にすると、
無理なく続けやすくなります。
インストラクターの経験
インストラクターの経験は多いほど指導力が
期待できますが、医療従事者資格のある
インストラクターは専門知識を持っています。
インストラクターが医療従事者資格を所有
しているか確認しましょう。
また、グループレッスンで「楽しさ」を重視
するのであれば、女性のインストラクターを
選ぶことも選択の一つになります。
恵比寿でおすすめのマシンを使った
ピラティス7選
【PR】zen place pilates
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✔ 美しく伸び上がる姿勢で何歳からでも
最高の自分に。をテーマにしたレッスンを
受けられる
✔ 全国に150店舗以上展開。行きたい時に
すぐ、すべてのスタジオで予約が取れる
✔ すべてのスタジオで、年齢制限なく
男性が利用でき初心者から歓迎している
| 店舗 | ・zen place pilates恵比寿 東京都渋谷区広尾1丁目15-3増田ビル 4階 |
|---|---|
| アクセス | JR恵比寿駅 西口より徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日：6:45~21:10 土日祝：6:45~21:10 |
| 体験料金 | 500円~ |
特に、男性で年齢や運動経験に関係なく
続けていきたい方、職場や自宅の近くでも
利用したい方に支持されています。
迷ったら、通い続ける前提ではなく、
「合うかどうかを確かめる一歩目」として
ここから体験する人が多いスタジオです。
まずは一度、合うかどうか
確かめてみてください。
bites studio
bites studio
※予約フォームで所要時間・持ち物・レッスン
までの流れ等が確認できます。
✔完全パーソナル専門スタジオで、静かな
空間で丁寧な指導を受けられる
✔豊富なマシン（リフォーマー/タワー/
キャデラック/チェア/ラダーバレル）を
完備で、目的に合わせた指導が特徴
✔腰痛、肩こりなど症状に合わせた
相談が安心してできる
| 店舗 | ・bites studio恵比寿 東京都渋谷区恵比寿南1-11-19 中島ビル303 |
|---|---|
| アクセス | JR恵比寿駅 西口より徒歩2分 |
| 営業時間 | ・8:00~22:00 |
| 体験料金 | 4,000円 |
特に、自分だけの空間で、マンツーマンによる
指導を受けたい方には合うスタジオの一つ
かもしれません。
まずは一度、体験してみてください。
ELEMENT恵比寿
ELEMENT恵比寿
※予約フォームで所要時間・持ち物・レッスン
までの流れ等が確認できます。
✔1回30分〜受けられるので
仕事や家事のスキマ時間を活用して通える
✔入会者の90％が初心者。
マンツーマン指導なので安心して
レッスンを受けることができる
✔パーソナルジム店舗を相互利用
することが可能
| 店舗 | ・ELEMENT恵比寿 東京都目黒区三田2丁目7-6 目黒フラット101 |
|---|---|
| アクセス | JR恵比寿駅 東口より徒歩13分 |
| 営業時間 | ・10:00~22:00 |
| 体験料金 | 無料体験 |
特に、隙間時間を利用して通いたいと思っている
方には、1回30分〜受けられるので考えに合う
スタジオの一つかもしれません。
まずは一度、体験してみてください。
恵比寿トレーニング＆ピラティス TWO-WAY
恵比寿トレーニング＆ピラティス
TWO-WAY
※予約フォームで所要時間・持ち物・レッスン
までの流れ等が確認できます。
TWO-WAYのここがポイント！
✔理学療法士、鍼灸師の資格を持った
スタッフが担当してくれるので安心して
レッスンを受けられる
✔腰痛に特化したメニューが特徴
効率的な体の使い方を身につけることが
できるとこと
✔ピラティスとトレーニングが
併せて受けることができる
| 店舗 | ・恵比寿トレーニング＆ピラティス TWO-WAY 東京都渋谷区東3-24-8 マーサ恵比寿402 |
|---|---|
| アクセス | JR恵比寿駅 西口より徒歩3分 |
| 営業時間 | ・11:00~21:00最終予約 （木7:30~、土日9:00~） |
| 体験料金 | 9,800 |
特に腰痛を持っていて動くことに不安を抱えた方
には安心して通えるスタジオの一つかもしれません。
まずは一度、体験してみてください。
パーソナルマシンピラティスYUZU
パーソナルマシンピラティスYUZU
恵比寿/代官山ANNEX店
※予約フォームで所要時間・持ち物・レッスン
までの流れ等が確認できます。
✔完全個室なので周りを気にせず
少人数制レッスンが受けられる
✔レンタルウエア完備なので、
お仕事帰りでも手ぶらでOK（有料）
✔完全チケット制なので
自分のペースで通うことができる
| 店舗 | ・パーソナルマシンピラティスYUZU 恵比寿/代官山ANNEX 東京都渋谷区恵比寿西1-33-3 光雲閣304 |
|---|---|
| アクセス | 代官山駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | ・9:00~20:30 |
| 体験料金 | 事前決済 5,500円 |
特に、定期的に通うことが難しいけれど、
自分のペースでレッスンを受けたい方には合う
スタジオの一つかもしれません。
まずは一度、体験してみてください。
ピラティススタジオluluto恵比寿
ピラティススタジオluluto恵比寿
※予約フォームで所要時間・持ち物・レッスン
までの流れ等が確認できます。
✔完全個室なので周りを気にせず
少人数制レッスンが受けられる
✔レンタルウエア完備なので、
お仕事帰りでも手ぶらでOK（有料）
✔完全チケット制なので
自分のペースで通うことができる
| 店舗 | ・ピラティススタジオluluto恵比寿 東京都渋谷区東3-19-10 恵比寿MJビル4F |
|---|---|
| アクセス | JR恵比寿駅 西口より徒歩5分 |
| 営業時間 | ・9:00~21:00 |
| 体験料金 | 体験受付中止中 |
特に実績があり、人気のあるスタジオで
始めてみたい方には合うスタジオの一つかも
しれません。
再会をご希望の方は、
公式ページより募集をお待ちください。
ソウプラス恵比寿
ソウプラス恵比寿
※予約フォームで所要時間・持ち物・レッスン
までの流れ等が確認できます。
✔男性でもプライベート貸切レッスンを
受けることができる
✔10名まで利用可能なので
グループだと割安で利用可能
✔60分：16,500円
90分：22,000円
| 店舗 | ・ソウプラス恵比寿 東京都渋谷区恵比寿4丁目9-11 恵比寿たかむらビル301号 |
|---|---|
| アクセス | 恵比寿駅 東口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日：10:00～21:00 土：10:00～18:00 日・祝：10:00～15:00 （定休日：月） |
| 体験料金 | 60分：16,500円 90分：22,000円 |
特に、気の知れた仲間と楽しみながらレッスンを
受けたいと思っている方には合うスタジオの一つ
かもしれません。
まずは一度、体験してみてください。
よくある質問
ピラティスマシンはどんなマシンなの？
「リフォーマー」と呼ばれる専用器具
で、スプリングがインナーマッスルに
働きかける設計になっています。
リフォーマーのほかにも、チェア、
キャディラックなどの種類があり、
マットピラティスよりも効果的に
気になる部位に負荷をかけることが
できます。
ピラティスのウェア（服装）は
どうしたらいいの？
動きやすい服装が望ましいですが、
ゆったりしすぎた服だとマシンの
動作に支障をきたす場合があるので
注意が必要
です。
伸縮性があり、適度に体にフィット
した服装を選ぶと良いです。
また、スムーズに動くためにも、
装飾が少ないシンプルなデザインを
選びましょう。
体調が優れない時でもピラティスは
できますか？
マシンピラティスは、体調に合わせて
負荷や動きを調整できるため、
無理のない範囲で行うことが可能です。
軽い疲労がある場合でも、
インストラクターに相談しながら
進めることで、 安心して取り組める
ケースが多いです。
※痛みや不調が強い場合は、
無理せず休むことも大切です。
ピラティスとヨガの違いは？
ピラティスとヨガはどちらも、呼吸を
大切にしながら身体と心を整える
エクササイズです。
ただ、目指す方向や体へのアプローチ
には違いがあります。
ピラティスは「姿勢」や「体幹」を
整えることに特化した、動きから整える
トレーニング。
リハビリから生まれた背景もあり、
無理なくインナーマッスルを使い
ながら、“自分の身体をコントロールする
力”を育てていくのが特長です。
一方で、ヨガは「心と身体をゆるめる」
ことで整える、内側に働きかける
エクササイズ。
呼吸を深めたり、静かにポーズを
とったりすることで、リラックス
したり、自律神経を整えたりするのに
向いていると言えるでしょう。
記事のまとめ
「自分に合うマシンピラティススタジオって、
どう選べばいいの？」
そう思いながら、ここまで読み進めてくださった
方にとって、少しでもヒントになる内容になって
いれば嬉しいです。
本記事では、恵比寿エリアで通える複数のマシン
ピラティススタジオを比較し、それぞれの特徴や
空間の雰囲気、サポート体制などを整理して
ご紹介しました。
もし気になるスタジオがあれば、まずは
“体験レッスン”を受けてみるのがおすすめです。
公式サイトや口コミだけでは分からない
「相性」や「安心感」は、実際に身体を動かして
みることで初めて実感できるものです。
たとえば、
・姿勢や体幹を根本から整えたい。
・大人数のグループレッスンだと少し不安。
・長く続けられる場所を見つけたい。
このような方には、
“少人数で、動きや癖を丁寧に見てもらえる
環境”が、合っているかもしれませんね。
すべてを完璧に決めきる必要はないと思います
ので、まずは一度体験してみて、自分に合うか
どうかを確かめてみてください。
