マシンピラティスにトライしてみたい・・
どこのスタジオのいいの？
表参道エリアには、初心者でも安心して通える
マシンピラティススタジオがいくつもあります。
でも「続けられるか不安」「丁寧にみてもらいたい」
と思うなら、一度【少人数 × 丁寧サポート】の
スタジオを体験してみると、きっとスタジオの違いが
分かって楽しいはずです。
この記事では、「表参道 × マシンピラティス
× 初心者・体験」という視点で、厳選した
おすすめスタジオ5選をご紹介します。
中でも、“男性もOK＆駅近＆少人数”という条件を
満たしたスタジオは数少なく、性別関係なく
「安心して始めたい方」にとってきっと参考に
なるはずです。
ぜひ最後までご覧いただき、自分に合った
スタジオ選びのヒントにしてくださいね！
マシンを使ったピラティススタジオの選び方
初心者でも安心できる
サポート体制
・最大6〜8名の少人数制で、1人ひとりに目が届く
・初回体験の流れが丁寧に設計されている
・わかりやすく説明してくれる
インストラクターがいる
「不安だったけど、ここなら
続けられそう」
そんな安心感があるスタジオかどうか
を基準に選びましょう。
通いやすさ（駅からの距離
＆予約のしやすさ）
・駅から徒歩5分以内で通いやすい
・女性でも夜に安心して通える立地・導線
・予約がスムーズにできるシステムがある
「予定が立てやすくて、ストレスなく
続けられる」
そんな“通いやすさ”は、実は長く続け
るためにいちばん大事な要素です。
インストラクターとの相性
・わかりやすく説明してくれる
・優しくサポートしてくれる
・口コミや体験談で「親しみやすさ」に
触れられている
「この先生なら、不安なことも
安心して聞けそう」
そんな安心感が、ピラティス初心者に
とってはとても大切です。
表参道でおすすめのマシンを使った
ピラティス５選
【PR】BDC PILATES 表参道店
BDC PILATES 表参道店
「男性OK」「駅徒歩2分」「少人数制」。
表参道に2店舗ある、初心者にも安心な
マシンピラティススタジオ。
・男性OK＆2店舗展開
性別問わず通える安心感。
予定や気分に合わせて通い分けもできる
・表参道駅から徒歩2分の好立地
雨の日もアクセス良好。
仕事帰り・買い物ついでにも便利
・最大6名の少人数制レッスンで
丁寧なサポート
ひとり一人のフォームや癖を
細かくチェックしてもらえる
・体験レッスンあり（初心者歓迎）
「まずは試したい」に応える安心設計。
自分のペースでスタートできる
「いきなり大人数は不安…」
「仕事の合間に通えるかな…」
そんな不安を感じている方にこそ、
BDCはぴったり。
実際に通っている方は、30〜50代の方が中心。
姿勢改善やボディラインづくりを目的に、
週1〜2回のペースで通い続けている方が
多いのも特徴です。
▶ 5/31まで体験レッスン予約受付中！
体験は公式サイトから簡単予約が可能。
「少人数 × 丁寧サポート」だからこそ、
初心者でも“自分のペース”で安心して
始められる。
一歩踏み出せば、「これなら続けられそう」と
きっと感じられるはずです。
「駅近 × 少人数 × 丁寧なサポート」が揃った
スタジオを探している方は、まずは気軽に
体験へどうぞ。
| 店舗 | ・BDC PILATES表参道 - A studio – 東京都港区南青山5-7-17 青山小原ビル (小原流会館)8F ・BDC PILATES表参道 - B studio – 東京都渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201 |
|---|---|
| アクセス | JR表参道駅 A2/A3出口より 徒歩2分 |
| 営業時間 | ・平日 / 10:00~20:00 ・土日 / 10:00~17:00 |
| 体験料金 | →2,200円（キャンペーン中） |
| 入会金・登録料 | 体験当日入会で ・体験レッスン料 ・入会金 ・月会費（1ヶ月分・4回） ・乗り換え割（月会費1ヶ月分・4回） |
| 対象者層 | ・初心者〜中級者 ・30〜50代男女 |
| レッスン形式 | ・少人数制（最大8名）／マシン専用 |
| 特徴 | ・丁寧なサポート ・駅近 ・プライベートレッスンあり |
「不安だったけど、ここなら続けられそう」
そんな声が多いのがBDCの体験レッスン。
まずはお気軽にご予約ください。
※予約フォームで所要時間・持ち物・レッスン
までの流れ等が確認できます。
【PR】pilates K 表参道店
pilates K 表参道店
「女性専用」「駅徒歩2分」「本気ボディメイク」。
表参道で30代から始める、理想のボディラインを
整えるマシンピラティススタジオ。
・女性専用 × 表参道駅チカ
上品で開放的な空間。人目を気にせず
集中できる環境で、落ち着いて続けられる。
・“姿勢改善 × ボディライン”に特化
「30歳からの本気ボディメイク」を
テーマに、引き締めと美姿勢の両立を
目指す。
・1人ひとりに寄り添うサポート
インストラクターの声が届きやすい構造で、
フォームの崩れにもすぐにアドバイス。
・体験レッスンあり（初心者歓迎）
清潔で整った空間。まずは一度の体験から
雰囲気を確かめられる。
「痩せたいけど、なかなか続かない…」
「一人だとつい甘えてしまうかも…」
そんな不安を感じている方にこそ、
Pilates Kはぴったりのスタジオです。
実際に通っているのは、
30〜40代を中心とした女性たち。
ただ鍛えるだけではなく、
“ボディラインづくり × 姿勢改善”の両立を目指し、
週1〜2回のペースで無理なく継続されています。
▶ 期間限定！オープニングキャンペーン実施中
体験は公式サイトから簡単予約が可能。
上下ウエアレンタル付きで、0円体験。
広々とした女性専用スタジオで、
自分の身体と向き合う「変化の第一歩」を
踏み出してみませんか？
まずは一度、Pilates Kの雰囲気と
サポート体制を体感してみてください。
＼ 予約は公式サイトから ／
👉【Pilates K表参道店】
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「女性専用 × 姿勢改善 × ボディメイク」に
惹かれた方は、まずは気軽に、体験から始めて
みてください。
| 店舗 | ・pilates K表参道店 東京都港区北青山3-12-7 秋月ビル3F 301 |
|---|---|
| アクセス | JR表参道駅B2出口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 火・水・金 / 10:00-22:00 木 / 17:30-22:00 土・祝 / 10:00-18:30 日 / 10:00-17:30 月 / 定休日 |
| 体験料金 | →0円（キャンペーン中） |
| 入会金・登録料 | 体験当日入会で ・体験レッスン料 ・入会金 ・事務手数料 5,500 →0円 |
| 対象者層 | ・初心者〜中級者 ・30〜40代女性が中心 |
| レッスン形式 | ・少人数制グループ / マシン専用 |
| 特徴 | ・女性専用 ・ボディメイク×姿勢改善に特化 ・落ち着いた空間と丁寧なサポート |
「一人じゃ続かなかったけど、
ここなら頑張れそう」
そんな声が多いのが、Pilates Kの体験レッスン。
“女性専用 × 落ち着いた空間”だからこそ、
誰にも気をつかわず、自分の身体とじっくり
向き合える。
まずはその一歩を、体験から
踏み出してみてください。
※予約フォームで所要時間・持ち物・レッスン
までの流れ等が確認できます。
PADDLE Pilates 表参道店
PADDLE Pilates 表参道店
・専門的な知識と技術に基づく指導
呼吸、自律神経、機能解剖学、運動学、
バイオメカニクスなどの専門知識を活用
・姿勢・動作・身体の不調改善に特化
身体の不均衡を整え、筋肉と神経の調和を
育むトータルアプローチ
・パーソナルトレーニングによる個別対応
一人ひとりの身体の状態や目標に合わせた、
トレーニングプログラムを提供
・長期的な健康を見据えたサポート
5年先、10年先も不調のない身体作りを
目指す
| 店舗 | ・PADDLE 表参道店 東京都渋谷区神宮前5-46-11 アデオアオヤマ202 |
|---|---|
| アクセス | 表参道駅B2出口より徒歩５分 |
| 営業時間 | 9:00 – 21:30 |
| 体験料金 | 8,800円 |
PADDLE 表参道店は、専門的な知識と個別対応を
重視し、長期的な健康をサポートするスタジオです。
姿勢や動作の改善、身体の不調の解消を目指す方に
適しています。
※予約フォームで所要時間・持ち物・レッスン
までの流れ等が確認できます。
Sky Pilates Tokyo表参道店
Sky Pilates Tokyo 表参道店
・STOTT PILATES®公認スタジオ
世界的に認知されたSTOTT PILATES®の
公認スタジオ
・豊富なセッションバリエーション
マット・マシンピラティスを、
プライベート、デュエット、グループと
多様な形式で受講可能。
・経験豊富なインストラクター陣
元プロバレエダンサーやSTOTT PILATES®
認定インストラクターなど、専門知識と
経験を持つインストラクターが在籍。
・柔軟な料金プラン
入会金11,000円（税込）、セッション料金は
インストラクターのランクによって異なり、
6,490円～。
| 店舗 | ・Sky Pilates Tokyo表参道店 東京都港区南青山3-3-16 IQビルディング GF |
|---|---|
| アクセス | 表参道駅A4出口より徒歩8分 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 体験料金 | 3,740円~ |
Sky Pilates Tokyoは、専門性の高い指導と多様な
セッション形式で、初心者から上級者まで幅広い
ニーズに応えるスタジオです。
特に、STOTT PILATES®のメソッドに
興味がある方や、質の高い指導を求める方に
適しています。
Bijou Pilates Studio表参道店
Bijou Pilates Studio表参道店
・完全個室のプライベートレッスン
周囲を気にせず、自分のペースでレッスンを
受けられる完全個室のプライベート空間。
・産前・産後のケアに対応
妊娠中や出産後の体調管理にも対応した
プログラムを用意している。
・経験豊富なインストラクターによる
丁寧な指導
姿勢改善や体の歪みを整えることに特化し
マンツーマンで指導を実施。
・アクセスの良さ
表参道駅から徒歩7分という立地にあり
通いやすさも魅力の一つ。
| 店舗 | ・Bijou Pilates Studio表参道店 東京都渋谷区神宮前3-2-19 メゼリテ表参道204号室 |
|---|---|
| アクセス | 表参道駅A2出口より徒歩7分 |
| 営業時間 | 月～土 9:30～20:30 最終スタート 19:30 |
| 体験料金 | 6,000円 |
Bijou Pilates Studioは、完全個室のプライベート
空間で、経験豊富なインストラクターによる
丁寧な指導を受けたい方に最適なスタジオです。
特に、産前・産後のケアを重視する女性や、
周囲を気にせず自分のペースでレッスンを受けたい
方におすすめです。
まずは一度、体験してみてください。
よくある質問
ピラティスマシンはどんなマシンなの？
「リフォーマー」と呼ばれる専用器具
で、スプリングがインナーマッスルに
働きかける設計になっています。
リフォーマーのほかにも、チェア、
キャディラックなどの種類があり、
マットピラティスよりも効果的に
気になる部位に負荷をかけることが
できます。
ピラティスのウェア（服装）は
どうしたらいいの？
動きやすい服装が望ましいですが、
ゆったりしすぎた服だとマシンの動作に
支障をきたす場合があるので注意が必要
です。
伸縮性があり、適度に体にフィットした
服装を選ぶと良いです。
また、スムーズに動くためにも、装飾が
少ないシンプルなデザインを選び
ましょう。
生理中はピラティスはできるの？
マシンピラティスは生理中でも行えます。
ただし、経血量が多い時期や体調不良の
際は、ピラティスにより経血量が増えた
り体調が悪化したりする恐れがあります。
体調に合わせて、無理のない範囲で
行うことが大切です。
ピラティスとヨガの違いは？
ピラティスとヨガはどちらも、呼吸を
大切にしながら身体と心を整える
エクササイズです。
ただ、目指す方向や体へのアプローチ
には違いがあります。
ピラティスは「姿勢」や「体幹」を
整えることに特化した、動きから整える
トレーニング。
リハビリから生まれた背景もあり、
無理なくインナーマッスルを使い
ながら、“自分の身体をコントロールする
力”を育てていくのが特長です。
一方で、ヨガは「心と身体をゆるめる」
ことで整える、内側に働きかける
エクササイズ。
呼吸を深めたり、静かにポーズを
とったりすることで、リラックス
したり、自律神経を整えたりするのに
向いています。
記事のまとめ
「自分に合うマシンピラティススタジオって、
どう選べばいいの？」
そう思いながら、ここまで読み進めてくださった方
にとって、少しでもヒントになる内容になっていれば
嬉しいです。
本記事では、表参道エリアで通える複数のマシン
ピラティススタジオを比較し、それぞれの特徴や
空間の雰囲気、サポート体制などを整理してご紹介
しました。
もし気になるスタジオがあれば、まずは
“体験レッスン”を受けてみるのがおすすめです。
公式サイトや口コミだけでは分からない「相性」や
「安心感」は、実際に身体を動かしてみることで
初めて実感できるものです。
たとえば、
・姿勢や体幹を根本から整えたい。
・大人数のグループレッスンだと少し不安。
・長く続けられる場所を見つけたい。
このような方には、
“少人数で、動きや癖を丁寧に見てもらえる
環境”が、合っているかもしれませんね。
すべてを完璧に決めきる必要はないと思います
ので、1回体験してみて、自分に合った場所を、
じっくり選んでいきましょう。
